3日で花粉症・アレルギー症状改善！花粉症で寝不足とおさらばするための対策とは

こんにちは！ありぼです！

しばらくブログ更新ができていませんでした・・・。

というのも、花粉症・アレルギー症状が悪化してしまい、死んでいました。涙

今回は、重度のアレルギー症状だったありぼが、わずか3日で体調改善をした方法について、記事にしていきます。

☑花粉症の症状がある方（鼻水、鼻づまり、痰、咳、目のかゆみ）

☑鼻水が喉を流れていく感覚があり、吐き出し続けている方

☑上記の症状で夜眠れていない方

はぜひとも読み進めてくださいね。

あと、症状は個人差がありますので、以下のことをしたからと言って、全員が改善するわけではありません。

1体験談として、参考程度にしていただきたいと思います。

結論から言うと、①病院に行って処方薬をもらう②鼻洗浄③空気清浄機。大体はこれで体調改善するはず。

私と同じような症状に当てはまるかどうかなど、順を追って説明するので、長くなるけど読んでいただきたい。

ありぼのアレルギー：アレルギー症状と今までの対策

２～４月はスギやヒノキ花粉で体調不良者続出ですよね。

ありぼも、スギ・ヒノキのアレルギーがあり、そのほか

ハウスダスト・ダニ・猫のアレルギーがあります。

基本呼吸器に作用するアレルギーです。食品のアレルギーはありません。

おもな症状は、鼻水、くしゃみ、目のかゆみ。

重篤化すると鼻水がのどを流れ、のどに不快感がずーっと残り、痰となります。

のどに流れる鼻水の量が多すぎると、吐き出さないと胸やけがひどく吐き気、最悪肺炎になることも。

私も鼻水がのどを流れることにより、のどの粘膜も流れて荒れてしまい、咳喘息になってしまったほど。

2018年５月にこのような症状に陥り、薬で症状を抑えてなんとか普通に生活できるようになったという・・・。

このときのアレルゲンは、ハウスダストとダニが原因だったので、布団クリーナーでハウスダストとダニを除去するようにしていました。

それからは体調も安定していたのですが（アレルギーを抑える薬は毎日飲んでいました）、先日、急に痰が止まらなくなり、全く眠れなくなるという状態に・・・。

花粉症対策：まず病院に行け

よく市販の薬や目薬で済ませている人が多いですが、症状が本当にひどいのなら、ちゃんと病院に行ったほうがいいです。

受診するなら「耳鼻咽喉科」か「アレルギー内科」。

症状に合わせた「処方薬」を出してくれるし、保険がきくので市販薬より安く薬を手に入れられます。

また、鼻の洗浄や鼻水の吸入など、現段階の症状を和らげるための処置をしてくれます。

花粉症対策：鼻洗浄（鼻うがい）

ありぼも症状がひどくなり病院へ行きました。

薬を増やしてもらえるのかなぁと思っていたけど、処置は鼻洗浄（鼻うがい）。

薬を増やすよりも、鼻の中に付着しているアレルギー物質を洗い流すのが先とのこと。

病院で鼻洗浄を行ったところ、鼻と喉の間にたまっていた鼻水？痰？も出てきたのでかなりスッキリ。

スッキリした後に点鼻薬。

症状がひどくなったらすぐに鼻うがい⇒点鼻薬をするよう言われたので、家でも手軽にできる鼻洗浄器具を購入しました。

３日間ほど、朝・晩の２回鼻洗浄。

現在ありぼが使用しているのはこれです。

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ハナクリーンS(1コ入(専用洗浄剤 サーレS〈10包入〉付))【ハナクリーン】
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ハナクリーンS(ハンディタイプ鼻洗浄器)

最初はこれ、ビビります。笑

いかんせん、鼻にぬるま湯を流し込むわけですから・・・。

コツは、

①洗浄液を作り方通りきちんと作る。（当たり前）笑

②ポンプを押すときに、しっかりと「えー！」と言う。

③思い切ってやる

私は病院で購入したので（保険外）3000円強でしたが、ネットで買うと安いです。

ただ、購入するときは、病院で相談してから購入してください。

鼻が完全に詰まっている状態や、中耳炎などの症状があるときは、鼻洗浄しないほうがいいときもあるようです。

花粉症対策：空気清浄機

家の裏がスギ山という、花粉症持ちには最悪の場所に住んでいるありぼですが、笑

窓を閉め切っていても、隙間があるからか、着ている服についてくるからか、部屋での呼吸はとても「重たかった」です。

「鼻洗浄」をしても、数時間後には鼻水が喉に流れて行ってしまう・・・

そもそものアレルゲンを取り除かないと死活問題。

夫の休みの日に空気清浄機を見に行き、シャープのプラズマクラスターを購入。

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シャープ SHARP KI-GS50-W [高濃度プラズマクラスター25000 加湿空気清浄機 （プラズマクラスター13畳まで 加湿22畳まで 空気清浄23畳まで） ホワイト系]※基本送料無料(沖縄・離島別)
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空気中の花粉・PM2.5・ハウスダストを除去してくれます。

これを設置した初めての晩、空気が軽く、呼吸がとても楽だったこと。

そして、鼻洗浄＋空気清浄機のおかげか、普通に眠れるようになりました。

シャープのプラズマクラスターは、性能・何畳用か・電気代・置いてて邪魔にならないかで上記に決めました。

その他の花粉症対策

明らかに花粉症が改善した！とはっきりとは実感できないけど、気休め程度にはなる対策です。

ドラッグストアとかに販売していますよ。

・柔軟剤（レノア）

服についた花粉を部屋に持ち込んでしまうことを防ぎます。

柔軟剤の裏説明のところに、花粉対策と書いてあるものがおすすめ。

・花粉除けのスプレー

外出時に自分に振りかけるとバリアしてくれるらしい。

・マスク

喉が荒れるので保湿対策もかねて

　花粉症で苦しんでいる方、まずは病院に行って、鼻洗浄＋空気清浄機で、眠れる夜を手に入れましょうね！（切実）

空気清浄機を購入してからは、鼻洗浄をする頻度が減りました。

ありぼはこれらの方法で、花粉症症状がかなり改善したので、参考になったら幸いです。