ダイエットの目標の立て方！なぜ「痩せたい」のか言語化してモチベーションを保とう！
こんにちは！ありぼです！ 目標体重まであと４ｋｇに迫りました！ ところで、目標体重に達したら何がしたいか・・・ ダイエットをしているみなさん、きちんと言語化していますか？ ただ単に、「痩せたいから痩せたい」というよりも、…
ありぼLIFE
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3日で花粉症・アレルギー症状改善！花粉症で寝不足とおさらばするための対策とは
こんにちは！ありぼです！ しばらくブログ更新ができていませんでした・・・。 というのも、花粉症・アレルギー症状が悪化してしまい、死んでいました。涙 今回は、重度のアレルギー症状だったありぼが、わずか3日で体調改善を…
筋トレダイエット
ジムに行くときの持ち物まとめ。あると便利で楽しいフィットネスおススメアイテム。
おはようございます！ありぼです！ 週２でジムで筋トレをしています。 今日は、ありぼがジム行くときに必ず持って行っているアイテムを紹介！ 単純なありぼさんは、このように自分をコントロールして、モチベーションを保っていたりす…
ありぼLIFE
高知県に夫婦旅行！誰でも楽しめる「ひろめ市場」は最強おすすめスポット！
こんにちは！ありぼ（@aribo_workout）です！ 先日夫と二人で高知県に行ってきました！ なぜなら「カツオのたたき」が食べたかったから・・・！ とくにお酒が好きな人は「ひろめ市場」めっちゃ楽しいと思います！ ひろ…
筋トレダイエット
ダイエットにプールウォーキングは有効？水中ウォーキングの効果は？
こんにちは！ 先日水中ウォーキングをして、へとへとになったありぼです。 プールの中を歩くだけっしょ！とか思ってたし、やったことない人はそう思っていると思います。 なめてました。笑 ただ、水の中を「歩くだけ」では正直そこま…
筋トレダイエット
歩数計つき腕時計「fitbit」で消費カロリーを把握！
こんにちは！ありぼです！ ダイエット中のみなさん！ 自分が一日に消費しているカロリーを把握していますか？ これを把握してるかしていないかで、ダイエットの成功率が格段に変わってきます！ 消費カロリーは身長＆体重から割り出し…
筋トレダイエット
ダイエット停滞期突入！私が陥っていた失敗談。筋トレ編
こんにちは！筋トレダイエッターのありぼです！ 体重が減らなくなった＝いわゆる停滞期 皆さんはどのように乗り越えましたか？ ありぼの場合、これが原因で痩せられなかったのか、と思い当たることが食事と筋トレの両方から出てきたの…
筋トレダイエット
お家で筋トレ！ヨガマットが必要な理由６つ
やっと６０ｋｇの大台を切れたありぼです！ 久しぶりの体重50ｋｇ台に突入。かなりうれしい。 家でもたまに筋トレしているけど、これは買ってよかったと改めて思ったものがありますのでここで紹介。 筋トレするのはいいけど、体を傷…
ありぼLIFE
親知らずを全身麻酔で抜歯！気になる費用と内訳について
親知らずすべてを抜歯し、毎日ハッピーなありぼです！ やっと！親知らず治療による入院及び治療費が決定しました！！ 土曜日退院だったため、費用の確定が後日郵送という状態だったので、ドキドキして待っていたんですよ・・・。 今回…
ありぼLIFE
親知らずを全身麻酔で抜歯！入院生活に必要なもの。
こんにちは！ありぼです！ 親知らずを全身麻酔で抜歯するために、３泊４日で入院していました。 ありぼ人生初の入院。 入院の手引きを見て入院に必要なものを準備しましたが、これあったらよかったなぁ～、これ持ってきておいてよかっ…