ダイエットを始めて２ヶ月が経ちました。 最初は順調に減っていた体重が減らなくなり、消費カロリーと摂取カロリーの差が原因だと気付き、入院・退院を経て今現在６０．６ｋｇのありぼです。 １２月末からスタートしたダイエット。 ス…

こんにちは！ありぼです！ ダイエットを始めて１ヶ月半。 １～２ｋｇは１ヶ月で何とか減り、目標の「１ヶ月で２ｋｇ減量」は達成しましたが、 ここ２週間 体重が減らない いわゆる停滞期に突入しました。 トレーナーに相談した結果…

こんにちは！ありぼです！ ダイエットをするぞ！と意気込んでまず始めるのがランニングだと思いますが、ランニングするなら必ず身に着けてほしいのがランニングウェア。 「ランニングウェアまでは必要ないんじゃ・・・ それに、ランニ…

こんにちは！ありぼです！ ダイエット中だけど、焼き肉が食べたくなる今日この頃。 ダイエットをするならたんぱく質を摂取したほうがいいけど、同時に脂肪分を多く摂取するおそれがある焼き肉は少し注意が必要ですよね。 そこで！ 脂…

こんにちは！ありぼです！ ダイエット中のみなさん、お肉をちゃんと食べていますか？ 朝はヨーグルト、昼はサラダと野菜ジュース、晩御飯は野菜スープ・・・ このような食生活をしていませんか？ このような食事でダイエットをしてい…

こんにちは！ありぼです！ なんでもダイエットに結び付けたい今日この頃。 家事をしたときって、どれぐらいカロリーを消費できるものなの？ と疑問に思ったので、調べてみました！ というのも、週２でしか筋トレしないので、なんとか…

こんにちは！ありぼです。 よく、筋トレ＝太ると思っている方がおられますが、否定します！ ダイエットをするなら、食事の次に大事なのが筋トレ。 ダイエットにおいての筋トレのメリットを簡単に説明すると、 １、代謝が上がり、体脂…