デスクワークで集中するにはスタンディングデスクがオススメ！肩こり・運動不足解消の効果も！

4月22日からお仕事がお休みになって早1か月。

この機会に！とデスクワークを家で頑張っていましたが

どうにかせねばと試行錯誤。すると、あることをするだけで劇的に改善されました！

お家でお仕事を頑張っている方、これを活用してデスクワークするのがオススメですよ！

スタンディングデスクを活用！

みなさんはご存知でしょうか？スタンディングデスク。

つまりこういうことです。

立ったまま仕事ができるデスクのことです。

もともと高いテーブルタイプと、家にあるデスクの上にデスクを置くタイプの2パターンあります。

スタンディングデスクを活用。メリットは？

・姿勢がよくなる

座っていると、ついつい背もたれを使ったり、机に肘をついたり、足を組んだりと、悪い姿勢をとってしまいがち。

立つことによって、悪い姿勢を取らなくなります。

ただ、立った時に反り腰になる方もいるので、立って作業するときは、しっかりおなかに力をいれましょう。

・肩こり・首こりが解消

姿勢がよくなるからか、肩こりや首こりを感じにくくなりました。

・運動不足解消

座る体勢を長時間とっていると、筋肉が衰えていきます。

立ち続けてみて気づいたのですが、座っているときには使っていなかった体幹（お腹や腰回り）や、足の筋肉を使っている実感がでてきます。

最初は立っているのがしんどいですが、慣れてくると楽になります。

また、たまにかかとを上げて下してを繰り返すと、ふくらはぎの筋トレになるので、足がむくんできたらやってみましょう。

・集中力が上がる

集中が切れる要因が、スタンディングデスクによって無くなりました。

私はよく肩こりを感じるたびに集中が切れていました。

それがなくなったので、集中が続きます。

いいなと思ったスタンディングデスクを紹介！

長時間デスクワークをしたいけど、肩こりが苦痛、運動不足解消したいという方は、デスク環境を整えてみましょう！

ちなみに私は家に合った座卓が丁度いい高さだったため、座卓を机の上に置いています。笑

参考までに、私の身長162cmで、机の高さが108cmで丁度いいぐらいでした。

お金をかけたくないという方は、座卓を載せて工夫してみてください♪